մարզասրահ ախտահանող անձեռոցիկներ

Արդյո՞ք անվտանգ է մարզասրահ վերադառնալը: Քանի որ ավելի ու ավելի շատ համայնքներ հանգստացնում են տանը մնալու իրենց հրամանները՝ նվազեցնելու նոր կորոնավիրուսի տարածումը, մարզադահլիճները սկսել են վերաբացվել, չնայած որ վիրուսը շարունակում է ամեն օր վարակել հազարավոր մարդկանց:
Մարզասրահի և կորոնավիրուսի հետ կապված ռիսկերի մասին ավելին իմանալու համար ես զրուցեցի Ատլանտայի բժիշկների, հետազոտողների, ինժեներների և մարզասրահների սեփականատերերի հետ: Մարզասրահի նոր վերաբացված հարմարությունները որոշակի չափով ապահովում են մոտակա հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման համար: Գիտնականների կարիքները կենտրոնում. Հետևյալը նրանց փորձագիտական ​​կոնսենսուսն է, թե արդյոք, երբ և ինչպես լավագույնս ապահով կերպով վերադառնալ քաշային սենյակ, կարդիո սարքավորումներ և պարապմունքներ, ներառյալ տեղեկատվություն այն մասին, թե որ մարզասրահի անձեռոցիկներն են արդյունավետ, որ սարքավորումներն են ամենակեղտոտ, ինչպես պահպանել սոցիալական հեռավորությունը վազքուղու վրա: , և Ինչու՞ պետք է մի քանի մաքուր ֆիթնես սրբիչներ դնենք մեր ուսերին ամբողջ վարժությունների ընթացքում։
Իր բնույթով սպորտային հաստատությունները, ինչպիսիք են մարզասրահները, հաճախ հակված են բակտերիաների: Այս տարվա սկզբին հրապարակված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները հայտնաբերել են դեղորայքակայուն բակտերիաներ, գրիպի վիրուսներ և այլ պաթոգեններ մակերեսների մոտավորապես 25%-ի վրա, որոնք նրանք փորձարկել են չորս տարբեր մարզական ուսումնական հաստատություններում:
«Երբ փակ տարածքում քրտնելով և մարզվելով մարդկանց թիվը համեմատաբար մեծ է, վարակիչ հիվանդությունները կարող են հեշտությամբ տարածվել», - ասում է դոկտոր Ջեյմս Վուսը, Քլիվլենդի համալսարանական հիվանդանոցի բժշկական կենտրոնի օրթոպեդիկ վիրաբուժության ամբիոնի վարիչն ու թիմի գլխավոր բժիշկը: Բրաունսը և հետազոտական ​​թիմը: Ավագ հեղինակ.
Մարզասրահի սարքավորումները նույնպես շատ դժվար է ախտահանվում։ Օրինակ, համրերը և թեյլբելները «բարձր կոնտակտային մետաղներ են և ունեն տարօրինակ ձևեր, որոնք մարդիկ կարող են բռնել տարբեր վայրերում», - ասում է դոկտոր Դե Ֆրիկ Անդերսոնը, բժշկության պրոֆեսոր և Դյուկի համալսարանի հակամանրէային կառավարման և վարակների կանխարգելման կենտրոնի տնօրենը: . Հյուսիսային Կարոլինայի Դուրհամի Դյուկի համալսարանի բժշկական կենտրոնում նրա թիմը խորհրդակցել է Ֆուտբոլի ազգային լիգայի և այլ մարզական թիմերի հետ վարակի վերահսկման հարցերի շուրջ: «Դրանք հեշտ չէ մաքրել»:
Արդյունքում, բժիշկ Անդերսոնն ասաց, որ «մարդիկ պետք է հասկանան և ընդունեն, որ վիրուսի տարածման որոշակի վտանգ կա», եթե նրանք վերադառնան մարզասրահ:
Նախ և առաջ, փորձագետները համաձայն են, որ պլանավորում է ախտահանել ցանկացած մակերես, որի հետ դուք և դուք պարբերաբար շփվում եք մարզասրահում:
«Պետք է օճառով լվացարան լինի, որպեսզի կարողանաք լվանալ ձեր ձեռքերը, կամ պետք է լինի ձեռքերի ախտահանման կայան հենց որ դուռը մտնեք», - ասում է Ռադֆորդ Սլաուն՝ Urban Body Fitness, մարզասրահի և CDC-ի սեփականատերը, որտեղ հաճախում են բժիշկները: Ատլանտայի կենտրոն. գիտնական. Նա հավելեց, որ մուտքի կարգը չպետք է պահանջի դիպչել, իսկ մարզասրահի աշխատակիցները պետք է կանգնեն փռշտացող վահանների հետևում կամ կրեն դիմակներ։
Մարզասրահն ինքնին պետք է հագեցած լինի ախտահանող միջոցներ պարունակող բավականաչափ լակի շշերով, որոնք համապատասխանում են Շրջակա միջավայրի պահպանության գործակալության հակակորոնավիրուսային չափանիշներին, ինչպես նաև մաքուր կտորներով կամ սպիտակեցնող անձեռոցիկներով, որոնք օգտագործվում են մակերեսները ախտահանելու համար: Բժիշկ Վոսն ասաց, որ մարզասրահների կողմից համալրված շատ ստանդարտ ընդհանուր նշանակության անձեռոցիկներ հաստատված չեն EPA-ի կողմից և «չեն սպանի բակտերիաների մեծ մասը»: Բերե՛ք ձեր սեփական ջրի շիշը և խուսափե՛ք շատրվաններից:
Ախտահանող միջոցը ցողելիս ժամանակ տվեք՝ մեկ րոպե կամ ավելին, որպեսզի ջնջի բակտերիաները սրբելուց առաջ: Եվ նախ հեռացրեք մակերեսի ցանկացած կեղտը կամ փոշին:
Իդեալում, մարզասրահի մյուս հաճախորդները, ովքեր կշիռներ են բարձրացրել կամ քրտնել են մեքենաների վրա, հետո զգուշորեն մաքրեն դրանք: Բայց մի վստահեք անծանոթ մարդկանց մաքրությանը, ասաց բժիշկ Անդերսոնը: Փոխարենը, յուրաքանչյուր օգտագործումից առաջ և հետո ինքներդ ախտահանեք ծանր առարկաները, ձողերը, նստարանները և մեքենայի ռելսերը կամ բռնակները:
Նա ասաց, որ խորհուրդ է տրվում նաեւ մի քանի մաքուր սրբիչ բերել։ «Մեկը կդնեմ ձախ ուսիս, որպեսզի սրբեմ ձեռքերիս ու դեմքիս քրտինքը, որպեսզի չդիպչեմ դեմքիս, իսկ մյուսը օգտագործվում է ծանրության նստարանը ծածկելու համար» կամ յոգայի գորգը։
Անհրաժեշտ է նաև սոցիալական հեռավորություն. Պարոն Սլաուն ասաց, որ խտությունը նվազեցնելու համար իր մարզասրահը ներկայումս թույլ է տալիս ժամում ընդամենը 30 հոգու մուտք գործել 14000 քառակուսի ոտնաչափ տարածք: Գունավոր ժապավենը հատակին բաժանում է տարածությունը բավականաչափ լայն, որպեսզի քաշի մարզչի երկու կողմերը լինեն առնվազն վեց ոտնաչափ հեռավորության վրա:
Բժիշկ Անդերսոնն ասաց, որ վազքուղիները, էլիպսաձև մեքենաները և անշարժ հեծանիվները կարող են նաև ապամոնտաժվել, իսկ որոշները կարող են փակվել կամ կանգնեցնել ժապավենով:
Այնուամենայնիվ, Նիդեռլանդների Էյնդհովենի տեխնոլոգիական համալսարանի և Բելգիայի Լյովենի համալսարանի քաղաքացիական ճարտարագիտության պրոֆեսոր Բերտ Բլոկենը ասում է, որ դեռևս խնդիրներ կան փակ տարածքներում aerobic վարժությունների ժամանակ պատշաճ հեռավորությունների պահպանման հետ կապված: Դոկտոր Բլոկենը ուսումնասիրում է շենքերի և մարմնի շուրջ օդի հոսքը: Նա ասաց, որ մարզվողները ծանր են շնչում և շատ շնչառական կաթիլներ են արտադրում։ Եթե ​​այս կաթիլները շարժելու և ցրելու համար քամու կամ առաջ շարժման ուժ չկա, դրանք կարող են երկար մնալ և ընկնել հաստատությունում:
«Հետևաբար,- ասաց նա,- շատ կարևոր է լավ օդափոխվող մարզասրահ ունենալը»: Ավելի լավ է օգտագործել այնպիսի համակարգ, որը կարող է շարունակաբար թարմացնել ներքին օդը դրսից զտված օդով: Նա ասաց, որ եթե ձեր մարզադահլիճը նման համակարգ չունի, ապա կարող եք գոնե ակնկալել «բնական օդափոխության գագաթներ», այսինքն՝ դիմացի պատի լայն բաց պատուհաններ, որոնք կօգնեն օդը ներսից դեպի դրս տեղափոխել։
Ի վերջո, այս տարբեր անվտանգության միջոցների իրականացման համար մարզասրահները պետք է փակցնեն պաստառներ և այլ հիշեցումներ, թե ինչու և ինչպես ախտահանել իրենց տարածքները, ասաց դոկտոր Վոսը: Սպորտային հաստատություններում միկրոօրգանիզմների և վարակների վերահսկման վերաբերյալ իր հետազոտության ընթացքում բակտերիաները ավելի քիչ տարածված են դարձել, երբ հետազոտողները մաքրման պարագաներ են պատրաստել մարզիչների և մարզիկների համար: Բայց երբ նրանք սկսեցին կանոնավոր կերպով կրթել հաստատության օգտատերերին, թե ինչպես և ինչու մաքրել ձեռքերն ու մակերեսները, բակտերիաների տարածվածությունը գրեթե զրոյի հասավ:
Այնուամենայնիվ, մարզասրահի բացումից անմիջապես հետո վերադառնալու որոշումը դեռևս կարող է բարդ և անձնական լինել՝ որոշ չափով կախված նրանից, թե մեզանից յուրաքանչյուրը ինչպես է հավասարակշռում վարժությունների օգուտները, վարակվելու վտանգը և մեզ հետ ապրող մարդկանց: Առողջության ցանկացած խոցելիություն կվերադառնա մարզվելուց հետո:
Կարող են լինել նաև բռնկման կետեր, այդ թվում՝ դիմակների մասին։ Բ. Նա նաև նշել է, որ դրանք արագորեն կթուլանան մարզումների ժամանակ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով դրանց հակաբակտերիալ ազդեցությունը։
«Վերջնական վերլուծության մեջ ռիսկը երբեք զրոյական չի լինի», - ասաց դոկտոր Անդերսոնը: Բայց միևնույն ժամանակ մարզանքը «շատ օգուտներ ունի ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար»։ «Այնպես որ, իմ մոտեցումն այն է, որ ես կընդունեմ որոշ ռիսկեր, բայց ուշադրություն դարձնեմ այն ​​քայլերին, որոնք պետք է ձեռնարկեմ դա մեղմելու համար։ Հետո, այո, կվերադառնամ»։